«Наденьте ребенку панамку!»

Этот увещевательный призыв женщина средних лет адресовала молоденькой маме, катившей по залитому солнцем тротуару детскую коляску. На руках у нее крутил лысой головенкой и щурился под жаркими лучами малыш месяцев восьми.

— Не надо мне мораль читать! Сама знаю, что делать, — послышалось недовольное в ответ.

— Ну, вы подумайте, — обратилась ко мне за поддержкой «моралистка», — еще и обижается. Неужто не понимает, что такое злое летнее солнце вредит ребенку? Я не раз встречала столь безграмотных мамаш. Хоть бы кто объяснил им, что к чему.

Не думаю, что объяснений, как следует оберегать детей от жгучего солнца, молодая мамочка не слышала — у нее, очевидно, «свое видение» пользы и вреда от «природных факторов». Но не мешает прислушаться к тому, что говорит заведующая отделом гигиены детей и подростков облСЭС Алиса Сойникова:

— Солнечные и тепловые удары настигают детей чаще всего. Потому что у них еще несовершенный процесс терморегуляции организма. Особой осторожности требуют дети, ослабленные ожирением, заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Организм генерирует тепло — рассеивается оно путем теплового излучения и выделения пота. С помощью пота организм защищается при повышенной температуре воздуха, влажности или чрезмерной двигательной нагрузке. Если организм не в состоянии быстро и в необходимом количестве тратить тепло, он перегревается. Температура тела повышается еще быстрее, если организм испытывает дефицит воды, то есть обезвоживается. Это и приводит к солнечному или тепловому удару.

Тепловой удар наступает при общем перегреве организма под длительным воздействием высокой температуры воздуха, а солнечный — под прямым влиянием солнечных лучей на голову и верхнюю часть шеи человека, и не только маленького, но и взрослого.

Чтобы таких ударов избежать, специалист советует следовать обязательным правилам.

Под прямыми солнечными лучами находиться не более 10—15 минут; носить свободную светлую одежду из натуральных материалов, даже в пасмурную погоду защищать голову от солнца панамкой, шляпкой, косынкой, зонтиком, а глаза — козырьком или соответствующими очками. На пляже нужно чередовать отдых на песке (или камнях) с купанием и плаванием (детям 8—12 лет можно находиться в воде 10—15 минут, а с 13 и старше — 25—30 минут). Нельзя разрешать детям спать под солнцем.

С 10.00 до 16.00 старайтесь не предпринимать длительных автобусных или пеших экскурсий. Культурно-массовые мероприятия следует проводить только после 18.00 и с широким доступом свежего воздуха, но без сквозняков, через каждые полчаса устраивать перерывы.

Не разрешайте ребенку пить холодную воду, но питьевой воды на день для него должно быть достаточно.

Во время длительного пребывания в жарком помещении хорошо смачивать прохладной проточной водой лицо, руки до локтя, ноги до колен, но тоже старайтесь не переусердствовать. В помещениях, где находятся дети, надо организовать широкий, но без сквозняков, доступ свежего воздуха, в том числе и в период дневного и ночного сна, время которых в целом должно составлять десять с половиной — одиннадцать часов.

Если работает кондиционер, следите, чтобы разница между температурой помещения и улицы не превышала 10 градусов: при выходе на улицу после длительного пребывания в слишком охлажденном помещении может случиться тепловой удар. Ребенок также не должен находиться ближе двух метров от электрического вентилятора. Девочкам в жару рекомендуется пользоваться веером и не носить в такую погоду украшения. И, конечно, не следует забывать о влажной уборке помещений.

Советы записала Мария Жукова