Выводим токсины, чтобы похудеть

Число обвиняемых по делу об ожирении человечества непрерывно растет. На скамье подсудимых — жиры, углеводы, гены, гормоны стресса и даже вирусы. Теперь обнаружен еще один виновник — токсины.

Природа снабдила нас мощной системой детоксикации. И основная работа происходит в печени: при помощи различных ферментов она перерабатывает токсины, попавшие в кровь, таким образом, чтобы вывести их из организма. Но не у всех, особенно с возрастом, печень функционирует безупречно. Да и токсинов может оказаться слишком много (например, если человек питается преимущественно полуфабрикатами, курит или без меры использует бытовую химию).

Если отравляющие вещества продолжают поступать, а обезвредить их и вывести система детоксикации не успевает, организм начинает их складировать. Буквально распихивать по относительно укромным местам, чтобы не мешали жить. Для этого используются ткани, без которых теоретически можно бы и обойтись, — например, жировая. В обмене веществ она не играет решающей роли, а так как большинство токсинов жирорастворимы, жировая клетчатка для них — отличное хранилище.

Итак, все ненужное и опасное организм растворил в жире и заблокировал в жировой клетке. Чтобы «опечатать» ядовитый запас, он закупоривает в этой зоне мелкие капилляры — в противном случае кровь и кислород вымоют токсины обратно. А для надежности еще и закрывает клетку перегородками из соединительной ткани. И вот они — лишний жир и целлюлит! Токсины в таких «хранилищах» могут лежать 8—10 лет.

К счастью, организм — система универсальная, и он сам может бороться практически со всем. Наша задача — ему помочь. В конце концов, лишний вес, как и любая болезнь, на 55% зависит от нашего образа жизни.

В принципе освободиться постепенно от токсинов, запечатанных в жировые складки, а главное — не накапливать их, помогают простые вещи.

Баня. Только температура должна быть невысокой (40—60°С). И конечно, обильное питье после!

Ванна и душ. Очищение кожи помогает выводить токсины. Плюс один-два раза в неделю скраб для тела, лучше натуральный — кофейная гуща, овсяные хлопья, сейчас в моде подобные рецепты.

Физическая нагрузка. Не силовая и не чрезмерная, но обязательно динамичная; чтобы мышцы сокращались. Ходьба, бег, плавание отлично выводят жидкость вместе с токсинами.

Продукты, богатые клетчаткой (овощи, злаки, фрукты). Она неплохо связывает накопившиеся в организме вредные вещества.

Больше простой воды. С ней через почки выходят водорастворимые токсины.

Свежий воздух. Легкие тоже выводят токсины, именно поэтому важное значение в восточных техниках придают дыханию и дыхательным гимнастикам.

Тонкости похудения

Когда человек худеет (неважно, каким образом), то все, что накопилось в клетках, выходит в кровь. Именно поэтому тем, кто худеет без контроля врача, рекомендуют снижать вес не более чем на 0,5 кг в неделю. Соответствующее количество токсинов организм способен переработать и обезвредить сам, а вот при более быстрых темпах похудения может начаться интоксикация.

В любом случае, при похудении существенная нагрузка приходится на печень, поэтому надо ее максимально поддерживать, то есть не перегружать алкоголем, жирным и жареным (что вполне согласуется и с рационом похудения), а если были проблемы с печенью, возможно, врач назначит соответствующий препарат.

Конечно, в идеале нужно провести полноценную детокс-программу, и не в салоне красоты, а в медицинской клинике. Но важно найти грамотного специалиста именно по детоксикации, который видит проблему комплексно. Сами по себе слова «детокс» или «очищение» в прайс-листе отнюдь не гарантируют грамотного подхода к проблеме.

Детоксикация знаний

Гидроколонотерапия приобрела сумасшедшую популярность именно как первое средство детоксикации и ключ к решению великого множества проблем, и в первую очередь — лишнего веса. К счастью, мода идет на спад, но мифы и заблуждения остаются. Что происходит на самом деле? В кишечник под давлением подают теплую воду. Она там моментально всасывается и тянет за собой в кровь те самые токсины из кишечника. Многих прямо на процедуре начинает знобить — и это признак интоксикации, а его порой подают как доказательство действенности метода...

Для реальной чистки кишечника используют так называемые осмотические вещества, которые, наоборот, вытягивают воду со всеми токсинами из тканей в кишечник и далее на выход. То есть, кроме всего прочего, нужны специальные препараты на основе солей, пробиотиков, витаминов, которые назначает только врач.

Второй важный момент медицинской детокс-программы — поддержание ферментных систем. Именно ферменты обезвреживают токсины и направляют их на выход. Баланс нужных ферментов можно восстановить с помощью определенных витаминов и микроэлементов. Подбор их строго индивидуальный, использовать их надо очень точно, поэтому без специалиста не обойтись.

По материалам «Здоровья»