Гадкие гаджеты?

По профессии я офтальмолог, но давно уже вышла «на заслуженный отдых». Главным в своей деятельности всегда считала профилактическую работу. По опыту знаю, что люди не берегут глаза, не умеют это делать, а к советам даже если прислушиваются, то вскоре их забывают.

Раньше дети читали книги. Были правила: лежа не читать, за столом держать на определенном расстоянии от глаз, делать перерывы в работе, проводить зарядку для глаз. Потом появились компьютеры. Сложностей с ними больше, чем с книгами. А с гаджетами и того сложней. Планшеты и смартфоны заполонили пространство детского досуга.

Часто сижу на скамейке в своем дворе. Обычно в одно время утром и после обеда молодые мамы выводят детей на прогулку. Сами соберутся в стайку — общение остается самой большой роскошью для людей, малышей разгонят по песочницам и качелькам. Но ребятня играм не научена. Поглазев друг на друга, достают из карманов или из маминой сумки смартфоны и планшеты, делово тыкают в экран пальчиками. «В пять лет надо учить другому!» — вмешиваюсь я. «Что вы говорите, — слышу в ответ скептическое. — Гаджеты, между прочим, развивают мелкую моторику, тренируют зрительное восприятие, учат логическому мышлению...».

Буду говорить о том, что знаю. Ученые утверждают, что электронные игрушки типа планшета не превышают допустимые нормы излучения. Речь, конечно, не идет о том, чтобы пялиться в экранчик по нескольку часов подряд. Без перерыва детям до 12 лет можно работать с планшетом минут 15—20, старшие могут увеличить время вдвое. И даже при соблюдении этого правила у многих появляется «песок» в глазах. Человек моргает в минуту приблизительно 18 раз, каждый раз обновляя слезную пленку. Ребенок, увлеченный мультиком, забывает об этом. Хорошо, если моргнет хотя бы треть нормы. Глазу нужна влага, он усиливает приток крови к сосудам. При этом глаз краснеет и сухость ощущается как «песок». Заставляйте ребенка отрываться от экрана и смотреть вдаль.

Страшнее то, что планшеты и смартфоны не закреплены статично — ребенок держит их в руках, отчего игрушки постоянно трясутся. Экран то ближе, то дальше, яркость и цвет его меняются. Глаз вынужден поддерживать резкость изображения. Глаз уподобляется фотоаппарату, который «ловит» постоянно движущуюся цель. Наводить фокус — утомительная работа. Она провоцирует близорукость. Лучше ребенку держать планшет на столе, идеально — в специальной подставке. Оптимальная зрительная дистанция должна составлять около 50 сантиметров.

Долгое сидение за компьютером в неподвижной позе может вызвать боли во всех отделах позвоночника. Особенно опасно сдавливание кровеносных сосудов шеи, которое ведет к кислородному голоданию мозга.

Профилактика одна — чаще бывать на свежем воздухе. Только планшет с собой брать не надо. От родителей зависит, станут ли гаджеты гадкими игрушками для их ребенка.

Лилия Цехановская