Методы повышения гемоглобина

Самым эффективным и простым способом повысить гемоглобин в крови является грамотное сбалансированное питание. В этой статье мы расскажем вам, какие именно продукты необходимо употреблять при малокровии.

Продукты для повышения гемоглобина:

— различные блюда из красной свеклы,

— свежая зелень (крапива, салат, шпинат),

— свежие спелые яблоки (лучше употреблять их в печёном виде вместе с косточками),

— морские водоросли (ламинария, морская капуста),

— гречка (особенно эффективен порошок из гречихи: обжарьте сухую крупу, измельчите её в кофемолке, переложите в сухую банку и, предварительно замочив в теплой кипяченой воде, принимайте по три столовых ложки четыре-пять раз в сутки),

— свежие гранатовые зёрна (если вы употребляете гранатовый сок, то его следует пить мелкими глотками),

— виноград красных сортов,

— сухофрукты (груши, яблоки, финики, изюм, курага и чернослив),

— свежеприготовленные соки (абрикосовый, черносмородиновый, сливовый и яблочный),

— ягоды земляники, ежевики, смородины, малины, голубики, черники, плоды айвы,

— сырой и вареный яичный желток,

— свежие продукты из мяса (не колбаса, консервы и полуфабрикаты!),

— субпродукты и особенно печень.

Очень эффективен для повышения гемоглобина свекольный сок.

Рекомендуется употреблять смесь свекольного и морковного соков в пропорции 1:2. При этом необходимо быть крайне осторожным, так как сок свеклы имеет высокую биологическую активность. Поэтому он может быть очень резким для слизистой желудка. Употребляйте его только в смеси с более мягкими соками и не больше половины стакана в сутки. Но ещё лучше и безопасней будет дать отстояться свежеприготовленному соку около двух-трёх часов в холодильнике.