Спорт против депрессии

Принято считать, что занятия спортом при различных заболеваниях носят скорее восстановительный характер. Но существует ряд болезней, которые спорт лечит не хуже передовых фармацевтических средств.

Один из ярких примеров — депрессия. Болезнь имеет множество самых разных симптомов. Обычно депрессию лечат у неврологов, психиатров с помощью транквилизаторов и антидепрессантов.

Многие ученые доказали, что занятия спортом помогают избавиться от депрессивного состояния (или, по крайней мере, существенно ослабить симптомы).

В Португалии провели эксперимент с участием ста пятидесяти больных, которым не помогло лечение депрессии лекарственными препаратами. Пациентов разделили на две группы: первая по-прежнему принимала таблетки, а со второй группой ежедневно проводились занятия по аэробике. Опыт длился на протяжении трех месяцев. У группы, которая занималась только спортом, четверть больных сразу почувствовали себя гораздо лучше, в то время как в другой группе подобного не наблюдалось.

В Бразилии сразу четыреста человек приняли участие в подобном эксперименте. Как оказалось, у мужчин, ежедневно занимающихся спортом, симптомов депрессии меньше практически на семьдесят процентов. У представительниц противоположного пола цифра равняется двадцати четырем процентам.

Именно поэтому многие врачи рекомендуют совмещать занятия спортом и медикаментозное лечение. Одно другому совершенно не мешает. Если вы не можете заниматься на тренажерах, совершайте простые пешие прогулки по часу в день, и сами не заметите, как постепенно будут уходить симптомы депрессии.