|
|
   |
Современная жизнь связана с работой, где используются компьютеры, планшеты и смартфоны. Воздействие на зрение во время длительной работы с гаджетами многофакторное. От того, что человек постоянно смотрит на мигающий экран, может увеличиваться усталость глаз, развиваться, так называемый, синдром «сухого глаза», при котором отмечается покраснение глаз, дискомфорт, ощущение инородного тела в глазу.
Установлено, что длительное и неподвижное сидение перед компьютером приводит к нарушению кровообращения в шейном отделе позвоночника, что также может влиять на зрительное утомление. Если компьютер расположен в пыльном и накуренном помещении, то при длительной работе с ним клинические проявления синдрома «сухого глаза» нарастают, кроме того, могут возрастать шансы развития близорукости.
Врачи рекомендуют: при усталости и снижении зрения, когда сложно рассмотреть более далекие предметы, а некоторые буквы на экране расплываются, необходимо дать отдых глазам. Для снятия напряжения можно использовать правило 20-20-20. Необходимо каждые 20 минут отрываться от монитора и в течение 20 секунд смотреть на предмет, находящийся на расстоянии 20 шагов. Рекомендуется также несколько раз в день делать гимнастику для глаз.
Для людей, которые много трудятся за компьютерами и используют гаджеты, рекомендовано применение глазных капель для лечения и профилактики синдрома «сухого глаза». Они увлажняют наружную оболочку глаза и снимают чувство дискомфорта в глазу. Назначение такого типа капель целесообразно после осмотра и рекомендации офтальмолога. Для профилактики зрительного утомления следует больше времени проводить на свежем воздухе, поощряется физическая активность и прием витаминов и витаминных комплексов, содержащих лютеин, зеаксантин, витамины А, витамины группы В, препараты черники. Прием витаминов должен быть согласован с доктором. В профилактических целях необходимо систематически посещать врача-офтальмолога
Подготовлено специалистами офтальмологического центра GlazGo (Одесса, ул. Тополевая, 26/1, Киевский район)