|
|
   |
Кто не любит отдыхать, наслаждаться солнцем, морем, пляжем? Мы мечтаем об этих днях весь год, безропотно отдавая себя в объятия «четырехстенных» офисов, в томительном ожидании ставим себе на экран монитора заставку с изображением лазурного океана и пальмы на белом песочке, покупаем наряды для выгуливания по вечерним набережным и купальники для полоскания своих уставших тел в водной стихии. Но, к сожалению, дни отдыха мелькают перед нашими ослепленными солнцем глазами так быстро, что мы возвращаемся из отпуска еще более уставшими и нередко впадаем в депрессию. Как же этого избежать? Как проводить эти заветные долгожданные дни с пользой для себя любимого/любимой?
Для начала — нужно расставить приоритеты и не распыляться. Отдых нам дается для того, чтобы мы восстановили свои силы, набрались новых положительных эмоций и впечатлений, поправили здоровье. Поэтому не стоит впихивать сюда планы по ремонту квартиры, машины, наведению порядка на даче и тому подобные экзекуции. Конечно, перемена вида деятельности с сидения в офисе на пропалывание грядок — это тоже своего рода отдых, но если вы не Мичурин, то для вас такая работа — скорее необходимость, чем приятное времяпрепровождение. Отпуск должен оставить приятные воспоминания для души и тела, поэтому постарайтесь закончить все заранее или хотя бы разбейте его на две части, но так, чтобы вы понимали, где закончилась трудовая повинность и началась идиллия.
Понимание того, какой вид времяпрепровождения вы предпочитаете вообще или в данный конкретный период времени — это уже 90 процентов успеха. Если вы поклонник активного отдыха с огромным рюкзаком за спиной, то лежание на пляже (даже самом экзотическом) принесет вам ощущение тоски и уныния. И наоборот, любителей комфортных отелей и пеших прогулок по набережным Лазурного берега вряд ли порадует спуск на байдарках и ночевка в палатке. Это дело вкуса, темперамента, традиций, и каждый выбирает свой путь.
Итак, с душой (видом отдыха) мы определились, далее подумаем о теле. Если вы любите шумные вечеринки, плавно переходящие во встречу рассвета, то вполне естественно, что вы не сможете восстановить силы и улучшить свое общее, так сказать, физическое состояние. Вливание в себя огромного количества спиртного и обильная еда приведут к тому, что домой вы вернетесь усталым и разбитым. Тем, кто действительно хочет набраться сил и здоровья, надо обратить внимание на некоторые моменты.
1. Чем дальше вы уезжаете от своего «ареала обитания», тем дольше должен быть ваш отдых. Организм требует акклиматизации, поэтому не стоит питать надежду, что вы успеете оздоровиться за 7 дней и ночей, отправляясь из Одессы на остров Маврикий.
2. Пищу лучше употребляйте «живую»: овощи, фрукты, свежие соки. Откажитесь от привычных продуктов: котлеты с макаронами вы будете уплетать дома всю зиму, дайте своему телу то, чего ему так не хватает весь год. Старайтесь выбирать только местную продукцию: привезенные и обработанные всякой химией фрукты вы можете покупать круглый год и дома. Не будьте наивными: в Крыму не бывает персиков и арбузов в июне.
3. Дабы обезопасить себя от расстройства желудка и не причинить вреда организму, постарайтесь не злоупотреблять экзотическими блюдами: попробовав совсем немного, вы сможете почувствовать вкус и понять реакцию своего желудка на незнакомую еду.
4. Откажитесь от газированной и сладкой воды. Пейте только природную минеральную или очищенную воду без газа.
5. Спать до обеда не стоит: ложитесь и вставайте пораньше, так вы быстрее восстановите силы и (что немаловажно) узнаете, когда море самое красивое и чистое.
6. Если вы не хотите обуглиться и покрыться ожогами, ходите на пляж утром, часов до 10-11, и вечером после 16.00. Кстати, крем для загара вовсе не обязательно покупать, гораздо полезнее для кожи самодельный состав, там уж точно нет консервантов и прочей химии. Возьмите 50 мл масла авокадо, 50 мл абрикосового масла и 5-10 капель эфирного масла иланг-иланг, смешайте ингредиенты, и ваш солнцезащитный натуральный крем готов. Перелейте его в емкость с распылителем и пользуйтесь без всякого вреда для здоровья.
7. Кожа в летнюю жару очень хорошо очищается, но в то же время требует более тщательного ухода, так как пыль и загрязнения — это хорошая пища для бактерий.
8. Лето — прекрасное время для восстановления молодости и красоты. Делайте маски из глины, фруктов, овощей. Они прекрасно заменят вам дорогие кремы и салонные процедуры.
9. Придумайте какой-то необычный вид физической активности. Например, проплывайте до буйка 20 раз или же (если вы боитесь глубины или это опасно) плавайте вдоль берега, играйте в пляжный волейбол, бегайте по пляжу рано утром. Главное, чтобы занятие вам приносило удовольствие.
10. Кратковременный послеобеденный сон очень полезен, поэтому не упустите возможность отдохнуть в жару.
Все эти нехитрые советы помогут вашему телу получить максимум удовольствия и пользы. Из отпуска вы вернетесь отдохнувшими, похорошевшими и полными сил.