|
|
   |
В последнее время довольно часто на смену труднопереносимым диетам, которые являются своеобразным стрессом для человеческого организма, приходят разгрузочные дни. Диетологи считают, что два разгрузочных дня еженедельно чрезвычайно эффективны для здорового человека. Не происходит перегрузки организма, но оздоровительный эффект значителен, одновременно уходят лишние килограммы. Попробуйте хотя бы один день в неделю провести на огурцах.
Огурцы — чрезвычайно полезное средство, помогающее избавиться от жировых накоплений, особенно на животе и талии. Абсолютно все знают, что именно на животе и талии скапливается наибольшее количество жира, от которого следует избавиться, но сделать это очень трудно. Сами огурцы, как известно, состоят на 95% из воды, поэтому, применяя их в разгрузочные дни, можно избавиться от токсинов, шлаков. Двойная польза от огурцов несомненна вследствие очищения организма, а также избавления от лишних килограммов. Большое количество клетчатки поможет нормализовать работу кишечника. В 100 граммах огурцов содержится приблизительно 14 килокалорий. Лучшего овоща для проведения очищения и оздоровления не существует.
Разгрузочный день на огурцах бывает нескольких разновидностей. Может быть исключительно жесткий вариант, подразумевающий употребление только свежих огурцов без соли и минеральной воды. Для проведения такого разгрузочного дня необходимо запастись двумя килограммами свежих огурцов, разделить их на 8 равных порций. В течение дня рекомендуется есть только огурцы с кожицей, при необходимости можно пить минеральную воду без газа.
Другой вариант кроме огурцов включает еще половину литра нежирного (1%) кефира и капельку лимонного сока. Во время такого разгрузочного дня можно также приготовить салат из огурцов без соли, заправленный кефиром с лимонным соком.
Еще один вариант разгрузочного дня на огурцах разрешает добавить в салат из огурцов одно куриное яйцо, сваренное вкрутую. Салат разрешается заправлять кефиром или незначительным количеством растительного масла, можно добавить для вкуса веточку любой зелени.
Также существует огуречно-мясной разгрузочный день, при котором возможно, кроме свежих огурчиков, употреблять в пищу нежирное мясо — крольчатину, курицу, говядину. В этот день следует чередовать приемы пищи, разделив общее количество приготовленной для разгрузочного дня еды — килограмм свежих огурцов и приблизительно 150 граммов нежирного отварного мяса — на шесть частей. Проводить такой разгрузочный день на огурцах и нежирном мясе целесообразней методом разделения употребления продуктов: сначала съесть порцию огурцов, затем порцию мяса. Такой смешанный разгрузочный день переносится довольно легко, эффективность его применения более значительна.
Разгрузочный день на огурцах очень эффективен для очищения и оздоровления организма человека, так как они содержат витамины А, В, С, РР, магний, железо, фосфор, алюминий, цирконий, кальций и другие полезные вещества, способствующие сильному мочегонному эффекту.
Разгрузочные огуречные дни помогают при повышенном артериальном давлении, нарушении функционирования кишечника, ревматизме, мочекислом диатезе, различных степенях ожирения, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.