Продукты, необходимые женщинам

Диетологи не случайно выбрали эти пять продуктов. В них содержатся самые необходимые для женского организма вещества, позволяющие продлить молодость и предотвратить основные недуги.

Бобовые. Бобы и красная фасоль являются отличным средством при профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Пищевые волокна, калий и фолиевая кислота, содержащиеся в бобовых, способствуют раннему предотвращению этих заболеваний. Неважно, в каком виде ваш рацион обогатят эти продукты. Бобовые не теряют своих полезных свойств при приготовлении.

Грецкие орехи. Способность грецких орехов снижать уровень холестерина в крови известна многим. Этот продукт обладает неплохим противовоспалительным действием, спасает при депрессии, предотвращает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Рыба и морепродукты. Дары моря богаты не только витамином E или, как его еще называют, «витамином молодости», рыба и морепродукты — важный источник омега-3 жирных кислот, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. В рационе современной женщины любые морепродукты должны быть не реже двух раз в неделю.

Красная клюква. Противовоспалительное и дезинфицирующее действие этой ягоды широко известно. Клюква весьма полезна не только при высокой температуре, но и при различных мочеполовых инфекциях. Последние исследования показали высокую эффективность этой ягоды при раковых заболеваниях.

Помидоры. В томатах содержится большое количество антиоксидантов, которые препятствуют развитию опухолей молочной железы, кроме того, помидоры снижают общий уровень холестерина и улучшают зрение. Употребление в пищу этих овощей является залогом крепкого здоровья, неувядающей молодости и красоты.